几点建议让你的大脑高速运转!

发布者:admin 发布时间:2019-10-24 18:09 浏览次数:

  研究发现,与久坐不动的人相比,那些经常运动的人会在长期记忆、推理能力、注意力以及解决问题的能力方面有显著的提升。

  睡眠缺失会同时损害一个人的注意力、记忆力、逻辑推理能力、情绪等等。哈佛大学的一项研究表明,45分钟的小睡将会提高学习效率和记忆能力,而且这种提升可以维持6个多小时。

  严重的压力可能导致大脑某些组织的损伤,但是短期且适度的压力往往会促进我们在工作和学习中的表现。也就是说,会对大脑产生巨大危害的是那种长期持续的严重压力,这种压力会将人们推向抑郁的边缘,并且会破坏一个人的记忆、语言、推理能力、流体智力以及空间感知能力。

  当你在学习的时候,如果习惯把手机放在自己的眼前,并且开启了信息提醒,那么你的效率一定会很低。因为只要装了微信,并且开启了信息提醒功能,那么各种各样的信息,都会朝你扑面而来。

  有很多人会认为,同时进行很多个任务可以提高工作效率,但这其实是一种假象。实际上,这样做只是会增加大脑的负担,降低做事的效率。30分钟专注工作的效率,比10个不断切换的3分钟要强10倍。


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